ビオチン 白髪予防・対策に!

ビオチン 白髪 予防

ビオチンという栄養素をご存知ですか??

 

ビオチンとはビタミンBの一種で別名ビタミンHやビタミンB7と呼ばれる水溶性ビタミンの事です。一般的に育毛や美肌に効果があると言われる成分です。

 

ビオチンの効能 効果

 

  • タンパク質の合成を促し皮膚や髪の毛、爪の規則的な細胞分裂を促す。
  • アミノ酸の代謝やコラーゲンの生成に関わり皮膚や髪の毛を健康に保つ。
  • 疲れのもととなる乳酸を分解し筋肉痛や疲労回復などの症状の改善。

 

ビオチンは不足しても人体の生命の維持に直接関わるものではありません。そのため定められた必須栄養素ではありませんが、髪や皮膚にトラブルを抱える人や美容の意識の高い人にとっては欠かす事のできない栄養素なのです。

 

ビオチン不足の症状

ビオチンが不足すると髪の毛では白髪や抜け毛、皮膚では湿疹や炎症、生活面においては食欲不振や不眠など健康にも害をおよぼしますので、積極的な摂取を心がけましょう。

 

ビオチンが多く含まれる食べ物

ビオチンが多く含まれる食材には豚や鶏の肝臓・アーモンド・アサリ・アボガド・サーモンなどが知られています。

 

確実なビオチン摂取の方法

 

白髪予防や健康な髪にビオチンは効果があると言われています。実際にビオチンを主成分とする育毛剤もありますね。

 

白髪でお悩みの方には毎日のビオチンの摂取をおすすめします。確実に一定量のビオチンを摂取する方法としてサプリメントはいかがでしょうか。

 

白髪改善のために開発されたサプリメントもあるのです。ビオチンはもちろん、白髪に効果があると言われる栄養素をひとつにまとめたサプリです。食事の度に栄養素を気にする必要もなくなりますね。白髪でお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。

 


白髪染めトリートメント 人気ランキング

白髪・抜け毛ケアがこれ一本のシャンプー haru

>>白髪予防シャンプー haru 黒髪スカルプ・プロ 特徴&口コミ

ビオチン 白髪予防・対策関連ページ

白髪予防・対策の食べ物
白髪予防や白髪対策に良いといわれている食べ物は?白髪予防の食べ物をバランスよく取って白髪の改善をしましょう!
黒ゴマ 白髪に効くの?!|白髪予防に黒ごま
白髪予防や白髪対策に効くといわれている黒ゴマ。白髪予防・対策に良いといわれる黒ゴマの栄養素や効能をしって効果的なとり方をしましょう!黒ゴマレシピも!
オリーブオイルって白髪や白髪予防に効果があるの?
白髪予防や白髪対策にオリーブオイルは効果があるのでしょうか。オリーブオイルの髪への効果をまとめました。
ビール酵母は白髪に効くの?
白髪予防や白髪対策に効くといわれているビール酵母。白髪の改善や予防とビールの関係を調べました。
白髪予防 サプリメント ブラックサプリEXの特徴・口コミ・実体験
白髪予防や白髪対策に白髪用サプリメントを!人気の白髪サプリメントはブラックサプリ!ブラックサプリと新ブラックサプリEXについての違いと効果、口コミ。実際に購入して試してみました。
髪の毛によい食べ物 トップ10
髪の毛によいとされる食べ物トップ10。髪と頭皮によい食べ物を知って、髪質改善・頭皮改善に役立てましょう!
しじみは白髪によい? オルニチンの効果・効能
しじみは白髪や髪に良いという話を聞きます。しじみに含まれるオルニチンの効果・効能と白髪予防との関係について調べました。