白髪を増やさない方法
白髪を見つけたとき、これ以上増えないで！って思いますよね。
白髪を増やさない方法はあるのでしょうか。
まずは白髪が生える原因や背景を知ることが大切です。この点から、白髪を減らすための予防対策方法がみえます。
女性の白髪の原因はさまざまな理由がありますが、主に、加齢、ストレス、食生活、睡眠不足などがあげられます。
髪によい亜鉛（ゴマなど）などを意識的にとったりして髪によい和食中心の食事をこころがけ、ストレスをためず規則正しい生活をすることで実はずいぶん白髪が生えるのをおくせることができるようです。
髪を黒く保つためには、ほかにカルシウムと銅が重要な栄養素になってきます。
カルシウムは髪を黒くしているメラニン色素がたくさん作られるようにするためのもの。また、銅はアミノ酸を黒く染めるのに必要な栄養素です。
また頭皮マッサージや正しいシャンプーの仕方を知って実践することも大切！
頭皮は柔らかく保つようにして血行をよくしましょう。
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