ビオチン 白髪予防・対策

ビオチン 白髪予防・対策に!

ビオチン 白髪 予防

ビオチンという栄養素をご存知ですか??

 

ビオチンとはビタミンBの一種で別名ビタミンHやビタミンB7と呼ばれる水溶性ビタミンの事です。一般的に育毛や美肌に効果があると言われる成分です。

 

ビオチンの効能 効果

 

  • タンパク質の合成を促し皮膚や髪の毛、爪の規則的な細胞分裂を促す。
  • アミノ酸の代謝やコラーゲンの生成に関わり皮膚や髪の毛を健康に保つ。
  • 疲れのもととなる乳酸を分解し筋肉痛や疲労回復などの症状の改善。

 

ビオチンは不足しても人体の生命の維持に直接関わるものではありません。そのため定められた必須栄養素ではありませんが、髪や皮膚にトラブルを抱える人や美容の意識の高い人にとっては欠かす事のできない栄養素なのです。

 

ビオチン不足の症状

ビオチンが不足すると髪の毛では白髪や抜け毛、皮膚では湿疹や炎症、生活面においては食欲不振や不眠など健康にも害をおよぼしますので、積極的な摂取を心がけましょう。

 

ビオチンが多く含まれる食べ物

ビオチンが多く含まれる食材には豚や鶏の肝臓・アーモンド・アサリ・アボガド・サーモンなどが知られています。

 

確実なビオチン摂取の方法

 

白髪予防や健康な髪にビオチンは効果があると言われています。実際にビオチンを主成分とする育毛剤もありますね。

 

白髪でお悩みの方には毎日のビオチンの摂取をおすすめします。確実に一定量のビオチンを摂取する方法としてサプリメントはいかがでしょうか。

 

白髪改善のために開発されたサプリメントもあるのです。ビオチンはもちろん、白髪に効果があると言われる栄養素をひとつにまとめたサプリです。食事の度に栄養素を気にする必要もなくなりますね。白髪でお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。

 


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